Fecha:20/04/2012 |
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![]() 1. El plátano. Es el aliado perfecto para levantar el ánimo
y, además, sentirnos fuertes y enérgicos. El plátano es rico en vitamina C y en
fibra. Además, contiene potasio y magnesio, que son fundamentales para la
transmisión de los impulsos nerviosos. Si piensas que el inconveniente de los
plátanos es que tienen muchas calorías, no es así, de hecho sólo aporta algunas
calorías más que otras frutas. 2. Jalea Real. Esta obra maestra de las abejas se compone de
miel, agua y néctar, fundamentalmente y, aporta vitaminas A. B, C y D. Además,
su aporte de minerales al organismo hace que sea perfecto para combatir el
estrés y proteger el sistema inmunológico. Es uno de los alimentos energéticos
más efectivo. 3. Cítricos. Aportan vitamina C, lo que hace que nos
sintamos más fuertes, llenos de energía y, por lo tanto, favorecen el buen
humor. Además, fomentan la actividad neuronal, por lo que tendremos una mente
más despierta. 4. Café y té. Ambas bebidas son estimulantes. El café, en
poca cantidad, puede favorecer la concentración y reducir el estrés. El té,
también en poca cantidad, es digestivo y relaja. 5. Chocolate. Tiene fama de ser un antidepresivo perfecto y
con razón. El chocolate eleva las betaendorfinas, que son las encargadas de
regular la sensación de bienestar. Además, logra un equilibrio nervioso, mental
y emocional gracias al magnesio que contiene. 6. Almendras. Ricas en fibra, calcio y antioxidantes, nos
pueden aportar mucha energía, pero no conviene abusar, ya que contienen muchas
calorías. 7. Marisco. Contiene hierro, lo que hace que tengamos más
energía y, además, beneficia a la memoria. sin embargo, el factor clave del
marisco es su "efecto afrodisíaco": la arginina es un aminoácido que
contiene el marisco que estimula el deseo sexual y, por lo tanto, esto
repercute directamente sobre el buen humor. 8. Azúcar. Es el principal aliado de nuestro cerebro. Sin
embargo, hay que tener cuidado con este alimento, ya que puede subir mucho el
nivel de glucosa en la sangre y ser perjudicial. 9. Dátiles. El dátil es uno de los mejores remedios
naturales para combatir el insomnio. Son ricos en carbohidratos, azúcares y
vitamina B5, que ayuda a relajarnos. Además, estimulan la hormona del sueño o
melatonina. Si las vacaciones te han pasado factura y no puedes dormir, recurre
a los dátiles y evita que la vuelta al trabajo te deje sin fuerzas. 10. Tomate. Tiene propiedades antioxidantes y es rico en
hierro, por lo que hace que nos sintamos más enérgicos. Su efecto es muy
positivo sobre el corazón y los músculos. |
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